زمان آلودگی هوا با این میوه‌ها واکسینه شوید.
یادداشتی حیدر عظمایی در پایگاه تحلیلی- خبری درسانیوز؛ استفاده از میوه‌ها و سبزیجات به خاطر مواد مغذی موجود در آنها موجب تقویت سیستم ایمنی و خروج سموم از بدن می‌شود.
نوزادان، افراد مسن، کم خون، مبتلایان کمبود کلسیم،
بیماران قلبی و تنفسی از قربانیان اصلی آلودگی هوا هستند
که توصیه می‌شود در زمان آلودگی هوا و پدیده وارونگی هوا از تردد
در اماکن عمومی و هوای آزاد در موارد غیر ضروری اجتناب کنند.
تقویت سیستم ایمنی و خروج سموم از بدن
اما استفاده از میوه ها و سبزیجات به خاطر مواد مغذی موجود در آنها،
موجب تقویت سیستم ایمنی و خروج سموم از بدن می‌شود.
هرچند که گروه ویتامین‌های B ،D ،E و C باید حتماً مصرف شوند از قبل؛
بادام، زیتون، کرفس، اسفناج، گوجه فرنگی و کاهو
به دلیل وجود آنتی اکسیدان از ریه‌ها
در برابر آلودگی‌های محیطی محافظت می‌کنند.
مواد دارای روی موجب کاهش جذب سرب در بدن می‌شود
ماهی نخود فرنگی جوانه گندم خیلی مفید است.
نقش حیاتی در کاهش مضرات ناشی از آن
انگور هم یکی از مهم‌ترین میوه‌هایی است
که سرب را از بدن خارج می‌کند
و نقش حیاتی در کاهش مضرات ناشی از آن دارد.
خوردن سیب، گریپ فروت، غلات سبوس‌دار، سوپ جو،
سوپ شلغم، کدو، لیمو ترش تازه و عسل نیز توصیه می‌شود.
اما استفاده از بخور آب و سرکه در محیط خانه می‌تواند
در کاهش آلودگی های ناشی از سرب مؤثر باشد،
همچنین بخور اکالیپتوس، بابونه، تخم گیشنیز و نعناع بسیار مؤثر است.
رفع مسمویت ناشی از آلودگی‌های محیطی
مصرف دم نوش زوفا، گل ختمی، آویشن و گیشنیز
در کاهش مسمومیت‌های ناشی از آلودگی هوا نقش چشمگیری دارد.
همچنین مصرف روغن زیتون، سویا و خوردن لبنیات کم چرب
خصوصاً شیر موجب رفع مسمویت ناشی از آلودگی‌های محیطی می‌شود.
توصیه می‌شود افراد در صورت مسمومیت ناشی از آلودگی هوا
استفاده از غذاهای چرب اشباع شده
مانند فست فودها، تنقلات کنسروها
و غذاهای دیر هضم اجتناب کنند.
همچنین استفاده روزانه از شش لیوان آب برای جلوگیری
از مسمومیت های تنفسی و عوارض ناشی از آن مفید است.
